内控点与外控点决定了行为的起点

两种归因模式#

关键：内控点不要求外部环境真的可控。很多事确实不可控，但内控点者会把可操作的部分挖出来盯住它。

当一个人反复经历”挣扎没用”后，即使笼门打开也不会跑了——这就是习得性无助。中国式家庭、东亚教育、长期内卷的职场三件套合起来制造习得性无助的效率非常高。三十岁后攻击性被磨没的人，表现是抱怨、佛系、躺平、内耗。